Gruppen, Offene Angebote und Kurse

Hier finden Sie eine Übersicht aller offenen Angebote, Kurse und Gruppen.

 

• Rückbildungskurse
• „Mama in Form“ Kurse
• „Beckenboden in Form“ Kurse

Dieses Training „rundum Beckenboden“ für eine stabile Mitte ist Grundlage für die Regeneration nach Schwangerschaften, die Belastbarkeit im Alltag, eine schöne Körperhaltung, die Prävention bzw. Therapie von leichten Rückenschmerzen, Senkungsproblematiken und Inkontinenz sowie die Basis für ein erfülltes Sexualleben.

Nach jeder Schwangerschaft und in den Folgejahren sollten wir Frauen unserem Beckenboden sowie den stabilisierenden Muskeln im Bauch und Rücken viel Aufmerksamkeit schenken und sie gezielt trainieren.

Wir arbeiten mit einer Mischung aus verschiedenen Konzepten, wie Beckenbodentraining nach dem Tanzberger Konzept, Pilates, Yoga, Atemtherapie und ganz viel Erfahrung aus der Physiotherapie. Außerdem gibt es viele praktische Tipps, um den Alltag und das eigene Verhalten ergonomisch und beckenbodenfreundlich zu gestalten.

Die „Mama in Form“ und „Beckenboden in Form“ Kurse sind zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention und werden in der Regel komplett oder anteilig von den Krankenkassen übernommen.

Der Boogie-Woogie-Tanz ist eine sehr gesellige Art, Spaß beim Tanzen zu haben!

Therapieboxen: 15:45-16:30 Uhr
Taekwon-Do (ab 5 Jahren): 16:30-17:15 Uhr
Kickboxen : 17:15-18:15 Uhr

Move & Relax hilft, Atmung, Sprache und Bewegung in Einklang zu bringen und verbessert dadurch das Körpergefühl und die Körpersprache.

Move & Relax fördert die persönliche Ausstrahlung und das innere Wohlbefinden.

Für mehr Stabilität und innere Balance im Alltag.

 

Zeit zusammen verbringen und tanzen.

Bei Move & Relax können alle mitmachen, ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene: Jeder und jede ist eingeladen mitzumachen.

Ziel des Kurses ist, seine persönliche Mitte zu finden, um sich körperlich, aber auch mental zu stärken.

 

Anmeldung ist erforderlich!

Kein Kurs in den Schulferien